תוצאות חיפוש עבור כפיפות-בטן

שלום אני בן 22 בריא בד"כ לפני כמה שעות התחילו לי דקירות בצד ימין של החזה המקום המדוייק של הדקירות זה קצת מעל הפיטמה וקצת יותר שמאלה אבל זה בצד ימין של החזה למעלה. אני רוצה לדעת מה הגורם שיכול ליגרום לזה ככה פתאום? האם יש סיבה לדאגה וצריך ליפנות לרופא? זה לא ממשיך רצוף מאז שזה התחיל אלא חוזר ובא . עכשיו שאני מקליד זה נעלם אבל לפני כמה דקות זה היה שוב. יש לציין שזה היה לי גם בעבר אבל הפסיק לבד.. תודה רבה

שלום לפני כשבועיים עשיתי את האימון הרגיל שלי שכולל ריצה ,מתח,כפיפות בטן ושכביבות שמיכה ולאחרונה הוספתי(בערך חודשיים) בתור התחלה אימון עם משכולת 6 ק"ג בתור התחלה לא משהו רציני,האימון היסתיים כרגיל לא חשבתי במהו שונה למוחרת קמתי בבוקר עם ירך שמאל רדומה,ב 3-4 ימים הראשונים זה היה די רדום ומאז התחיל להראות סימני שיפור מיום ליום(כרגע לא יודע מה אני מרגיש עם זה מספיק בסדר כמו שהיה לפני) בבדיקה של EMG רשם לי בסיכום נצפו סימנים של פגיעה שורשית L3 L4 משמאל וללא סימני דנר בציה מה זה מה קרה פה ואיך מטפלים בזה? יש לציין שה כמה חודשיים לפני התחלתי בבדיקות בגלל כאבים בגב התחתון שם יצא צ.ע''ש רושם של קומפרסיה D11 אחר זה עשיתי C.T טומוגרפיה ממוחשבת CT ססיות C.T עמוד שדרה מותני,ללא חומר ניגוד תאור הבדיקה והממצאים: טומוגרפי ממוחשבת של עמוד השדרה גבי מגובה D1-S3 עם שחזורים קורונליים וסיגטליים זה מה שיצא שם הודגמו בקעים על שם שמורל במספר גופי החוליות בגובה D11-L5. בגוף החוליה D12 ובגוף החוליה L4 הודגם חוסר חיבור של אפופיזה עליונה- וריאנט היתפתחותי. פרט לכך,גובה גופי החוליות בגדר הנורמה. עקמת בצורת S. באזורים שנכללו לסריקה,ציור ראתי תקין האורתופד סיכם את זה כך:אמר אין כלום רשם C.T ע''ש D1-S3 ללא ממצא חריג ונתן לי הפנייה לפיוזתרפייה רופא אחר(עקב הירדמות הרגל הפנו אותי למיון לאורתופדיה) ראה את הצילום ישר במחשב אמר לי שיש לי כמה פריצות דיסק קטנות(לא צוין בסיכום C.T ולא אצל האורתפוד) רשם כך: ריגישות במימוש עמ''ש מותני,הגבלה וכאב בכיפוף פרפירי נימוש בסיטי מהקהילה הודגמו בלטי דיסק ע''ש מותני (רשם עוד דברים אבל זה ארוך אז רשמתי רק מה שיצא לא בסדר ,כל השאר תקין) וכמובן שלח אותי ל EMG שהוצאות רשמתי בהתחלה

שלום חודשיים לאחר ניתוח לפרוסקופי לבקע מפשעתי שני צדדים, עם רשת. האם ניתן לבצע אימונים ביתיים כגון כפכיות בטן, שכיבות שמיכה, מתיחות והרמת משקל עד 5 קילו לאימון ידיים ?

היי, מזה הרבה מאוד זמן שהבטן התחתונה שלי כל הזמן נפוחה, אפילו אם לא אכלתי. חשבתי שאני צריכה להרזות, ואכן רזיתי אבל היא עדיין נפוחה. השבוע במקרה ראיתי את עצמי במראה ונחרדתי לגלות שכל הצלעות שלי בולטות ברמה שרואים עצם עצם (האמת שממש נחרדתי מהרזון של עצמי), כולל את מפתח הלב, ואפילו בלי שאני מכניסה את הבטן. לעומת זאת, הבטן התחתונה עדיין נפוחה. אני מבצעת כל יום כפיפות בטן אבל כנראה שזה לא מספיק. מה דעתך? ברור לי כרגע שזו לא בעיה של שומן אבל לא ברור לי איך אני יכולה לפתור את הבעיה. תודה

אתמול הובחנתי עם מסתם דו צניפי ואורוטה מורחבת ב4 סמ .הרופא המליץ לא להתאמן בכל מה שקשור לפלג גוף עליון כמו משקולות או כפיפות חזה .האם זאת הדעה הרווחת או הקצנה ?

אני רוצב קוביות בבטן אני במשקל ממוצע אני יחסית נמוך 1.50 ומשקל 42 ואני בן 16 ואני רוצה קוביות בבטן ואני הכי רציני שיש בזה ויש לי סבלנות וזמן אני פשוט לא יודע איך להתחיל ראיתי מלא מדריכים באינטרנט אבל אני מעדיף לקחת משהו ממומחה אמיתי אז מה אני צריך לאכול ביום יום? כמה ארוחות ביום? ואיזה תפריט? מה לאכול לפני אימון? פחממיות,חלבון,שומן? ומה אחרי אימון? 2. איזה תרגילים לעשות(מעדיף בבית)? אני לא פנוי למכון כושר או תזונאי - אשמח שתבנה לי תפריט ואימון .

שלום ד"ר טלי. אני חודש אחרי ניתוח מתיחת בטן כולל שאיבת שומן ותפירת השרירים. עדיין סובלת מכאבים עזים בבטן. בנוסף, כל מגע חיצוני בעור הבטן, גם קל ביותר, מכאיב. זו תחושה של צריבה עזה, כמו מן כוויה (אף שחיצונית לא רואים כלום חריג). האם זה נורמלי? מתי זה אמור לעבור? רציתי גם לשאול איזו פעילות גופנית ניתן לעשות אחרי חודש (חוץ מהליכה איטית שאני עושה..), לא הבנתי אם צריך להמנע מכל הפעלה של שרירי הבטן. ומה לגבי סחיבת משקל (שקית-שתיים מהסופר..)- זה מזיק? אני מניחה שלשכב על הצד כבר מותר?.. תודה רבה!! תבורכי

שלום וברכה ותודה על האפשרות לשאול! אני עם דלקת מפרקים שגרונית עם חולשת שרירים וצליעה כבר למעלה מ 4 שנים, ועד היום נוירולוגים לא יודעים לאמר לי מהי המחלה שקשורה לחולשת שרירים. האם יכול להיות שזה מצב קיצוני של הדלקת מפרקים שגרונית שגורם לחולשה? אם כן, האם המקור בעצבים או בשריר עצמו? תודה

שלום, אני בן 37 וירדתי בשנים האחרונות ממשקל של 110 ק"ג ל-83 ק"ג באמצעות דיאטת צום לסירוגין והימנעות מפחמימות ריקות, ללא התעמלות כמעט בכלל. הפכתי את זה להרגל ואני שומר על המשקל הזה במשך מעל 3 שנים, בלי להתאמץ בכלל ובלי להרגיש חסר. במקצוע אני בעיקר יושב במשרד או בבית עם המחשב וכנראה שאיבדתי הרבה שרירים לאורך השנים ובעיקר בתקופה של הירידה המשמעותית במשקל. בחצי שנה האחרונה התחלתי להתאמן כל בוקר למשך רבע שעה. כל אימון כזה כולל מתיחות, כוח באמצעות משקל הגוף, ואירובי. יום אחד הדגש הוא על שרירי החזה וגב עליון וביום האחר על שרירי הבטן, הרגליים והגב התחתון. בנוסף התחלתי להתאמן במתח כל יום. מאז שהתחלתי להתאמן, המשקל שלי לצערי רק עולה. מ-83 קילו עליתי ל-88, ואני מפחד שזה לא יעצור שם. אני מבין שבאימונים האלה אני מתקן נזק של שנים של הזנחה, אני גם מבין שלשרירים שנבנים עכשיו יש מסה, אבל לא ציפיתי לראות בפועל עליה כל כך דרמטית, של 5 קילו. החולצות שלי מתחילות להרגיש קטנות עלי וגם המכנסיים. אני אוכל בעיקר ירקות, בשר, ביצים, חמאה, גבינות, ולחם מקמח מלא. מאוד משתדל לא לאכול כשלא רעב, מסיים לאכול ב-8 בערב בכל מקרה. מה כדאי לעשות עם המצב? אם אעביר את האימון לערב, יכול להיות שהמשקל יתחיל לרדת במקום לעלות?

היי, אני בת 55, מתאמנת בפילאטיס פעמיים בשבוע. ונתקלת בתופעה מוזרה שבמהלך תרגילים מאומצים כגון כפיפות בטן חשה ברע והפה מתמלא ברוק. לאחר 5 דקות שגם שותה כוס מים זה פוסק. יש לציין שפניתי לרופאה שלי שאמרה אין מה לעשות עם זה וביצעתי בדיקות דם שיצאו תקינות. נואשת וחרדה.

שלום אורי, אני עושה כל יום 30 כפיפות בטן לאחר הכפיפות יש לי כאב חזק בצדדי הבטן (קו ישר מהטבור ) אני זוכרת בעבר כשעשיתי כפיפות הכאב היה בבטן התחתונה יש הגיון שהכאב הוא בצידי הבטן? או שאני עושה כפיפות בצורה לא נכונה? פשוט חבל לי להתאמץ לחינם תודה לך,

אני גרה באזור מאוד קר, ברמות שכרגע מסוכן לעשות כושר בחוץ מעל לגג 20 דקות, ולכן המרתי את *כל* הפעילות שעשיתי קודם בחוץ (הליכות, ריצות, אופניים) בפעילות אירובית בחדר הכושר. כעת אני עושה אירובי 50 דקות בבוקר ו50 דקות בערב + 15 דקות אנארובי באחד מהאימונים. שמתי לב שבמכשירים האירוביים בחדר הכושר קשה לי יותר להגיע לרמות שאני ממש מתנשפת בכבדות, כמו שקורה לי בחוץ. מצד שני, בסוף האימון אני מרגישה הרבה יותר מאמץ בשרירי הרגליים. מה דעתך? תודה

במסגרת שיעור כושר קבוע יש כפיפות בטןןשכיבטת סמיכה. לא הוזכר איסור בעניין זה. האם להימנע?

שלום עברו 6 שבועות מכריתת רחם ביטנית. לכאורה אני חזרתי לכושר (10 ק"מ בבוקר ו6 ק"מ בערב הליכה מהירה), עושה גם קיגל ועוד מה שמותר (כבר 6 שבועות), מקווה מבצעת נכון. גם הצלחתי להוריד כ-6 ק"ג (מקווה שלא אחזיר ואוריד עוד). אבל בטן - בעיה. 1. בצקת לא עוברת. 2. בטן מוזרה. עד התבור - שטוח עם קוביות, ואז קצת מתחת לתבור יוצאת קדימה כס"מ בקו ממש ישר שטוח. מה זה? 3. כאשר אני בודקת בשכיבה היפרדות (כפיפות בטן). אין היפרדות. יש טונוס גם מתחת לתבור אבל אני ממש מתאמצת לכווץ וגם יש כאילו בשר מעל שרירים. מה זה שומן? 4. אם 3 זה שומן, למי לפנות? אני במאזן שלילי מבחינת הקלוריות וגם לא היה לי שומן בבטן לפני הניתוח. למי לפנות שיתקן את זה? 5. אם 3 זה לא שומן, מה זה? פסיה חלשה? האם זה יתכווץ חזרה או עדיף כבר לקבוע תור לניתוח פלסטי והאם אפשר לפתות אותו תפר בפעם שלישית, הפעם כדי לתקן בטן.

שלום לכם שמי דניאל קרביץ מאמן אישי. האם מותר לבצע כפיפות בטן למושתלי/לות כלייה? אם כן באיזה סמיכות להשתלה? האם יש הבדל בין גברים לנשים? האם מותר תרגילי בטן סטאטים? תודה מראש.

שלום רב, אני בן 29 ואני מתאמן בחדר כושר כבר חצי שנה והיום קרה לי משהו מוזר עשיתי תרגיל גב והתחיל לי כאבי ראש אחורים(בעיקר בצד שמאל למטה קרוב לעורף) הפסקתי את התרגיל ואחרי כמה דקות הכאב עבר אבל שוב שהתחלתי את התרגיל הכאב שוב חזר אז הפסקתי ועברתי לתרגילים שלא קשורים לגב והכאב לא חזר , אשמח לעזרה מה זה יכול להיות , תודה רבה!

היי, אחרי כחצי שנה של אימון FBW, רקחתי לעצמי מכל מיני מקורות אימון AB ביתי. אשמח לחוות דעת מקצועית. הערות: בן 49, בריא עם עודף משקל קל, מתאמן על כוח 3-4 פע' בשבוע וריצות 3 פע' שבוע. * = עם משקולות יד אימון A רגליים: סקווטאים* לאנג'ים* דדליפט* חזה: שכיבות סמיכה לחיצות חזה בשכיבה* פרפר בשכיבה* יד קדמית: כפיפות מרפקים עם שתי ידיים בעמידה* פטישים* אימון B גב: מתח חתירה ביד אחת ברכינה* כתפיים: לחיצות כתפיים בעמידה* הרחקת כתפיים לצדדים בעמידה* יד אחורית: פשיטת מרפקים בשתי ידיים בעמידה* ג'קסונים בטן: כפיפות בטן פלאנק

שלום אורי, בדרך כלל, הייתי מבצעת מדי יום 2 הליכות של כ-6-7 ק"מ כל אחת. עכשיו עם הסגר, אני מבצעת רק הליכה אחת של כ-13 ק"מ מוקדם מאוד בבוקר. בערב כבר אין לי אופציה לצאת להליכה ולכן ההליכה הכפולה. עם זאת, אני רוקדת בבית (סוג של אירובי?) בקצב שגורם לי להאצת הדופק, אבל קשה לי לבצע יותר מ20 דקות רצופות. בנוסף, בעקבות המלצתך, הוספתי לתפריט פריטים עם נפח קטן יותר ואני מבצעת מדי יום כפיפות בטן. האם לדעתך הליכה כזו יכולה להחליף את שגרת הספורט הרגילה? מה היית ממליץ לי להוסיף? תודה רבה, ובכלל תודה על ניהול נפלא של הפורום

שלום וברכה, האם מותר לעשות ספורט (כולל כפיפות בטן וכד') לאחר התקנת התקן נובה טי?

היי, לאחר לידה ראשונה ( לידת ואקום עם משך זמן של לחיצות ארוכות) חודשיים לאחר הלידה אובחנתי בצניחה מינימלית של דופן קדמי של הנרתיק. הרופא לא ציין מהי הדרגה. אני רואה את האיבר עם מראה בנאתיק ויש לי תחושה שיש לי משהו בין הרגליים במשך היום. 1. האם טיפול פיזותרפסטי יכול להעלים לחלוטין את הצניחה בעזרת תרגול קבוע? או ברגע שיש צניחה התרגול עוזר רק לשימור המצב? 2. ממה ממולץ להימנע ביום יום כדי לא להחמיר את המצב מלבד הרמה של דברים כבדים? 3. הצניחה של האיבר לא מפריע למחזור החודשי לצאת דרך פתח הנרתיק? 4. הצניחה לא אמורה להפריע במתן שתן ? 5. מעבר לתחושה הלא נעימה שיש משהו למטה. לאילו בעיות נוספות גורמת הצניחה? 6. האם אי פעם אוכל לחזור לעשות ספורט שכולל ריצות וקפיצות? 7. האם הליכה מחמירה את המצב? סליחה על השאלות הרבות, אני מאוד לחוצה מהמצב כרגע. תודה רבה

היי , בת 36, הריון ראשון , שבוע 8. לפני כן התאמנתי פעמיים/ שלוש בשבוע בחדר כושר, בערך 25 דק על מכשיר אליפטקיל, ואחכ תרגילים בעיקר סקוואטים עם משקולת של 6 קילו בערך ( לא על הכתפיים אלא שאני מחזיקה ביד) ותרגילי ירכיים, אשמח להתייעץ לגבי סוג הספוט המותר בשלב זה של ההריון.האם אוכל להמשיך בסקוואטצים וההליכה? שמתי לב שהיא קצת קשה לי אז הורדיתי עצימות. וגם,איזה תרגילי בטן יכולה? לא הבנתי מה זה הרחב בטני..אפשר פלאנק? או תרגיל מספריים לרגליים בשכיבה ? המון תודה מראש

האם יש קשר בין הרמת משא כבד (12 אייפדים תיק צד) מידי יום במשך כשנתיים וחצי ל-3 פריצות דיסק בגב תחתון? בנוסף, עשיתי לאחרונה מיפוי עצמות ויש עדות לפעילות באזור הנ"ל וגם בעליון, חוליה 5? האם אפשר יהיה לקבוע מה הגורם לפריצות הדיסק, הניוון או המשא הכבד? תודה רבה

בת 64.5 בעין ימין רואה עכביש. לפני 4 9 היה בעין שמאל ועבר מעצמו. הרופאה בדקה ובקשה בקורת בעוד שבועיים. הזהירה אותי מאוד מפני הרמת משקל כבד וגם מפני תרגול של כפיפת הראש קדימה. אמרה שזה יכול להחמיר הבעייה. כיון שאני סובלת מהגב התחתון עושה תרגול שיש בו די הרבה כפיפות עם הראש לפנים ומאוד חשוב לי לדעת אם אכן זו סכנה מבחינת העין ולמה. אודה לתשובתך

ברצוני לשאול לגבי משהו שמפריע לי במשך שנים שפשוט לא הייתי מודע לזה שזה שפיכת זרע והנאה שלמה לכל דבר.מה שיש לי זה שכבר מיגיל 14/15 כל פעם שהייתי עושה כושר הכל היה רגיל עד שהייתי שוכב על הגב ומרים את הרגליים למעלה ולמטה בשביל השרירים של הבטן הייתי עושה ככה עשר פעמים מעלה מטה והיה נשפך לי זרע לכל דבר עם הנאה רק לא האמנתי שיכול להיות כזה דבר אז לא הבנתי שזה זרע.ובהמשך השנים התברר לי שגם אם אני שוכב על הגב ומרים את הגוף לכיוון הרגלים שלי(כפיפות בטן)אז נוצר לי כמין נקודה של חיכוך פנימי של אוננות לכל דבר ואחרי עשר פעמים יוצא לי זרע לגמרי.זה מתסכל אותי בטירוף אני לא מבין מה זה וזה לא נותן לי לפתח את שרירי הבטן בשום צורה כי זה מביא אותי לגמירה אחרי כמה כפיפות בטן זה מטריד לי את החיים מה אני יכול לעשות האם יש בעיה כזאת בכלל?זה פשוט הזוי לגמרי.