תוצאות חיפוש עבור חטיף-אנרגיה

שלום רב ראיתי מתכונים שבעצם מערבבים בקערה שיבולת שועל מכל סוג עם חמאת בוטנים/בננות/דבש וגרעינים ופירות יבשים ושמים הכל בתנור ואפשר בעצם להכין חטיפי אנרגיה בריאים השאלה שלי האם האפיה של שיבולת שועל שבמקרה שלי מדובר בסוג של הקוואקר האם זה הורס את הערכים האפיה בתנור? זה נאפה כחצי שעה ב 150-170 מעלות בערך ומשחים פשוט לא מסוגל לאכול שיבולת שועל בשום דרך אחרת זה עושה לי להקיא תוה רבה

ערב מבורך דוקטור נוימן. חבר טוב הפנה אותי לפורום עם המלצה חמה. לפני כשבוע בדיוק עברתי טיפול שורש בשן 16 אצל מומחה.עד היום איני לאכול כלום על השן בנוסף לכאבים באים והולכים.היום הגעתי לביקורת בעקבות התלונות הנ"ל. צילום נראה תקין ובדיקת קור גם תקינה. אך כל נגיעה קלה בשן וניקוש יש כאב בלתי נסבל.הרופא ביקש להמתין לפחות עוד שבועיים ופינק אותי בדלאצין ואתופן לשבוע שלם עד הביקורת הבאה.תחושתי האישית שהשן הולכת לעקירה.לפני מספר שנים אכלתי חטיף אנרגיה ולצערי היה משהו קשה שנגסתי בו בשן הזו משהו שציינתי בפניו לפני הטיפול.הרופא שולל כל חשד לסדק הן בצילום והן בתוך השן בעת הטיפול ובטוח בעצמו שהכאב הלא הגיוני הזה ישכח. האם לדעתך ולמה כל הכיסוי התרופתי הזה אם אין לדעתו דלקת? והאם לדעתך זה הגיוני שעוד שבועיים הכאבים החריפים הללו יכולים להירגע. לצערי אני פסימי מאוד ומכיר טוב איך הגוף שלי מגיב לכל דבר. רב תודות לך.

שלום קארין, אני עוקבת אחר התשובות שלך, בעיקר כדי ללמוד. שמתי לב שיש משתמשת ששואלת הרבה לגבי צריכה של מזון מתועש וכמעט תמיד התשובה שלך היא שמותר לצרוך אותו. כשמדובר במוצר בודד ובצריכה מדודה, זה הגיוני אבל, כשמשלבים את כל אותם מוצרים בתפריט הקבוע, נבנה תפריט שכולו מלא בחומרים משמרים, שומנים מוקשים, סוכרים וכימיקלים. האם אין עם זה בעיה במובן של השפעה על העובר? תודה

ד"ר שלום, בני בן 4.5. לא אכלן גדול כלל. בעקבות נשאות לחיידק בקיבה ( הליקובקטור) , אנחנו מבצעים בדיקות דם אחת לשנה על מנת לבדוק ערכי ברזל. לפני שנה בבדיקות ערכי כדוריות דם אדומות, המוגלובין,פרטין וטרנספרין היו תקינים. ערך הברזל נשק לטווח *הגבוה* של הנורמה -122. הרופאה אמרה שזה חסר משמעות. עתה,לאחר שנה, ביצענו שוב בדיקות דם : ערכי הברזל המשיכו לעלות 135ug/dL) iron) Ferritin : 31 ng/mL Transeferrin : 262 mg/dL RBC:4.24 M//uL HB: 11.8 g/dL רופאת הילדים התייעצה עם המטולוג שהורה לחזור על הבדיקה עוד חודש. יש לציין שהילד לא מקבל ויטמינים או תוספים כלשהם ולא אוכל מזון מועשר בברזל ( מלבד חטיף אנרגיה פה ושם...) אנחנו מאוד מודאגים ונשמח להתייעצות..מדוע ערכי הברזל גבוהים? תודה

ד"ר שלום, בני בן 4.5. לא אכלן גדול כלל. בעקבות נשאות לחיידק בקיבה ( הליקובקטור) , אנחנו מבצעים בדיקות דם אחת לשנה על מנת לבדוק ערכי ברזל. לפני שנה בבדיקות ערכי כדוריות דם אדומות, המוגלובין,פרטין וטרנספרין היו תקינים. ערך הברזל נשק לטווח *הגבוה* של הנורמה -122. הרופאה אמרה שזה חסר משמעות. עתה,לאחר שנה, ביצענו שוב בדיקות דם : ערכי הברזל המשיכו לעלות 135ug/dL) iron) Ferritin : 31 ng/mL Transeferrin : 262 mg/dL RBC:4.24 M//uL HB: 11.8 g/dL רופאת הילדים התייעצה עם המטולוג שהורה לחזור על הבדיקה עוד חודש. יש לציין שהילד לא מקבל ויטמינים או תוספים כלשהם ולא אוכל מזון מועשר בברזל ( מלבד חטיף אנרגיה פה ושם...) אנחנו מאוד מודאגים ונשמח להתייעצות..מדוע ערכי הברזל גבוהים? תודה

שלום רב, לאחרונה אני חווה תופעות של הפרעות במערכת העיכול. זה מתבטא בעיקר בעצירות חלקית ותחושת נפיחות ומלאות. כשאני אומרת עצירות חלקית אני מתכוונת לזה שפשוט אין התרוקנות מלאה. אני יכולה ללכת 3 פעמים ביום לשירותים אבל לא להרגיש הקלה. תמיד אני מרגישה שיש עוד להוציא וזה מאוד מפריע לי. הבטן נפוחה וכואבת ואני מרגישה שזה גם גורם לי לעלות במשקל ואני ממש נאבקת לרדת במשקל עכשיו. מבחינה תזונתית אני עושה דיאטה די מאוזנת, אוכלת הרבה ירקות וחלבונים ומשתדלת לאכול מעט פחמימות. אני שותה הרבה תה ובעיקר תה שומר שאני יודעת שזה אמור לסייע לעיכול. אני גם לוקחת לפעמים כמוסות טבעיות של לקסין פורטה- זה עוזר אבל גם בעזרתן אני לא מרגישה התרוקנות מלאה.
התפריט שלי במהלך היום נראה פחות או יותר ככה: בוקר- גייסת שיבולת שועל מ3 כפות קווקאר, מעט חלב ומים חמים. אני מוסיפה גם כפית דבש. צהריים- סלט עשיר עם תוספת של חזה עוף או טופו. ביניים- יוגורט 0% או חטיף אנרגיה ערב- 4 פריכיות/ 2 פרוסות לחם מכוסמין + חלבון כלשהו (קוטג׳, גבינה צפתית, חביתה/ביצה קשה, טונה במים) ככה פחות או יותר, בסופי שבוע אני משחררת ואוכלת קצת יותר כמובן. השאלה היא מה עוד אני יכולה לעשות כדי לשפר את העיכול? אני גם עושה ספורט 3-4 פעמים בשבוע. משתדלת לשתות מים, מודה שאני לא שותה מספיק. האם את ממליצה על פרוביוטיקה? זה יכול לסייע לעצירות? תודה מראש על תשובתך! לי

שלום רב , מדוע צריך ניתוח אם יש כבר מהפחה בתחום הדיאטה . חטיף אנרגיה בשם דיאט לי ' שמדכא את הורמון הרעב שניקרא גרלין' וגורם לשעות רבות לשובע . ואכילה מצומצמת של אוכל במשך כל היום . לפי צריכת הגוף ולא יותר . ובכך מרזים כמובן. ומשילים את הקילוגרמים הרצויים עם שליטה . החטיף הזה הוא מהפכה בתחום הדיאטה. אז מדוע צריך ניתוח בכלל.?!

היום אכלתי: 6 פרוסות לחם ללא גלוטן שקית שלמה של 200 גרם בוטנים קלויים ממולחים 140 גרם פסטרמה בדבש 100 גרם פסטרמה קורנדביף צנצנת קטשופ 200 גרם סלט סלמון במיונז 100 גרם בייגלה שמיניות עם מלח 100 גרם טחינה לבנה 2 חטיפי אנרגיה תמרים אגוזים קוקוס 2 תמרים מג'הול בננה מלון כתום קינמון טחון 10 יחידות רול תמרים ואגוזים 100 גרם תערובת אגוזים וחמוציות מה אכלתי לא בסדר?

שלום רב, בן 39. בתקופה האחרונה מזה מספר חודשים חל שינוי באופן היציאות. בהתחלה היציאות יוצאות, אך ככל שהיציאה כביכול מתמעטת, נוצרת תחושה שהיציאה עדיין לא נגמרה, ויש תחושת גודש שעדיין יש מה להוציא, ואכן עם מאמצים נוספים יוצאות חתיכות נוספות שהן בעיקר קטנות אך מורגשות, חתיכה גוררת חתיכה, עד שאני מגיע לתחושה של התפנות מלאה ושהיציאה נגמרה במלואה. לחתיכות הקטנות אין כוח דחיפה משמעותי לצאת. וכך גם זמן הישיבה בשירותים מתארך באופן משמעותי יחסית למה שהייתי רגיל בעבר. משך הזמן עובר לעיתים קרובות את חצי השעה ומגיע גם לפעמים עד שעה. התופעה קורית באופן יום-יומי. מה שגורם להתמשכות הישיבה בשירותים זה החתיכות הקטנות המורגשות בחלק התחתון המתקרב לפתח היציאה, ובכך מונעות תחושה שהיציאה נגמרה, עד שמצליח להוציא אותן באופן מלא, ולהרגיש שסיימתי את היציאה. לפני שנתיים טופלתי בחיידק הליקובקטר עד לשלילתו בבדיקות. האם יש קשר ? האם זה קשור לתזונה ? - במהלך היום אני אוכל חטיפי אנרגיה (יבשים), משלב לאחרונה גם משקה יוגורט. לאחרונה משלב ארוחות צהריים יותר מסודרות חתיכת בשר (שניצל, חזה עוף) עם תוספת פתיתים או אורז. בערב אוכל לחם/לחמניות עם ממרחים. רציתי לדעת האם התנהלות היציאות בסדר ? סבירה ? האם זו נחשבת בעיה ? תודה מראש.

התכתבנו ,ובהתכתבות אמרת לי שגיוון האוכל הוא המפתח להצלחה-חשבתי וניסיתי גם המון ליישם באמת מה שאמרת,ואכן גיליתי שיש פעמים שנגיד בא לי מאכל ביניימי כזה,מכיוון המתוק ,אבל בהחלט יש פעמים שהרצון לתפוח לדוגמא הוא גדול בהרבה מחשק לשוקולד לדוגמא (שמבחינתי בשניהם יש סוכר).וזה אפילו יותר מרצון, זה ממש חוסר יכולת לאכול שוקולד ,אלא רק תפוח (כדוגמא),או שהייתי שותה נס קפה במקום לאכול את התפוח.אני חייב לציין שכשלא הייתי מדייק בבחירותיי,היה הבדל משמעותי בהנאה של אכילת אותו המזון-כלומר-כשהייתי בוחר בשוקולד במקום התפוח -הייתי ממש לא נהנה ממנו (אם החשק האמיתי היה לתפוח ושוקולד פשוט היה שם). זמן רב,לא היה אכפת לי מה אני אוכל גם בשעת רעב גדול,כי בהתכתבות ישנה יותר אמרנו שהגוף לא מזהה באמת מה אני אוכל אלא רק אב מזון,אז במשך תקופה ארוכה לא הבדלתי בין שוקולד לתפוח כי מבחינתי בשניהם יש סוכר (למרות שבשוקולד יש שומן ובתפוח אין),והעיקר לאכול משהוא כדי להרגיע רעב קטן או גדול. אני די חושד שזה מה שעיכב לי זמן רב את הירידה במשקל (ודרך אגב-זו הייתה רק דוגמא אחת,יש פעמים במקרים של רעב גדול שהייתי אוכל חטיף כמו במבה ומאזן זאת עם חלבון לפעמים-כי בבמבה יש פחמימה ושומן ,והייתי עושה את זה הרבה מאוד ולא הייתי רואה ירידה במשקל ולא מבין למה),או שהייתי חש קצת רעב ובמקום לאכול חטיף אנרגיה או משהוא הייתי אוכל פלאפל או משהוא (כן לא עברתי את השובע ,אבל זה היה אוכל יחסית "כבד" לרמת הרעב שחשתי באותו הרגע),אבל מאז שאני מדייק את בחירתי ולא רק הולך עפ שובע ורעב נטו (כמובן שגם),אני מרגיש טוב יותר ורואה ירידה (שוב-המקום של לאכול כל מה שיש מולי ,מבלי לדייק -הייתי עושה את זה כמעט כל היום במשך שבועות ולא חד פעמי). רציתי לדעת (אחרי כל ההסבר הזה),מה בעצם גורם או עיכב את הירידה במשקל כשלא דייקתי בבחירות האוכל שלי (והייתי אוכל במבה וחלב במקום מנת שווארמה,או שוקולד במקום תפוח). האם (ואני משער שיש) הסבר פיזיולוגי ל"תופעה" הזו שאני לא מצליח להבין אותה?? תודה רבה לך!!!!!!!

אכלתי היום: 1) ג'ל אנרגיה שוקולד וחמאת בוטנים 2) 2 תמרים מג'הול 3) חטיף אנרגיה תמרים ובוטנים 4) משקה חלבון וניל עוגיות 5) תפוח,שזיף,ענבים,קיווי 6) עוגת פרג 7) עוגת תפוז 8) ממרחים חלבה וסילאן אגוזים ושוקולד 9) לחם תרד 10) עוגיות חומות עם סוכר וקרקרים מטבלים 11) 6 ביסוני קשקבל שומשום 12) קראנץ' שוקולד ורוגלעך 13) לחם אגוזים 14) פיתה עם חומוס ועלי גפן ממולאים באורז 15) שטרודל במלית תפוחים מתוקים 16) גלילית וניל 17) שטרודל במלית פרג 18) קפקייק שוקולד 19) עוגייה ממולאת פרד אגוזים רולדה אכלתי היום כ-10,000 קלוריות איך אני אוריד את ה-10,000 קלוריות שאכלתי היום? אכלתי שטיות ! איזה טעות עשיתי!!!!

היום אכלתי רבע שעה לפני אימון מוקדם בבוקר: 2 תמרים גדולים חטיף אנרגיה תמרים ומיקס אגוזים שעה לאחר האימון אכלתי: 2 כעכים עגולים פיתה שלמה 250 גרם קופסת קוטג' 5% 200 גרם כדור מוצרלה 30% שומן 4 פרוסות גבינה צהובה 9% 2 חצילים מטוגנים טחינה סלט ירקות פטל שחור האם מה שאכלתי לאחר האימון יילך לשרירים או לכרס שלי בבטן? מה טעיתי באוכל שאכלתי לאחר האימון? האם זאת הייתה טעות לאכול פיתה שלמה ו-2 כעכים? לאחר האימון שקלתי 3.200 קילו מאשר בבוקר (שנשקלתי על קיבה ריקה בבוקר הייתי 3.200 קילו פחות מאשר לאחר האימון)!!! איך זה יכול להיות שהשמנתי ככה? זה בגלל הפיתה או ה-600 קלוריות מהגבינת מוצרלה? אכלתי יותר מידי!!! אני משארת שהפיתה והמוצרלה כ-1000 קלוריות!!! ושאכלתי היום בערך 4000 קלוריות!!!! במה טעיתי? איך אני ארד למשקל ששקלתי בבוקר?

היום אכלתי רבע שעה לפני אימון מוקדם בבוקר: 2 תמרים גדולים חטיף אנרגיה תמרים ומיקס אגוזים שעה לאחר האימון אכלתי: 2 כעכים עגולים פיתה שלמה 250 גרם קופסת קוטג' 5% 200 גרם כדור מוצרלה 30% שומן 4 פרוסות גבינה צהובה 9% 2 חצילים מטוגנים טחינה סלט ירקות פטל שחור האם מה שאכלתי לאחר האימון יילך לשרירים או לכרס שלי בבטן? מה טעיתי באוכל שאכלתי לאחר האימון? האם זאת הייתה טעות לאכול פיתה שלמה ו-2 כעכים? לאחר האימון שקלתי 3.200 קילו מאשר בבוקר (שנשקלתי על קיבה ריקה בבוקר הייתי 3.200 קילו פחות מאשר לאחר האימון)!!! איך זה יכול להיות שהשמנתי ככה? זה בגלל הפיתה או ה-600 קלוריות מהגבינת מוצרלה? אכלתי יותר מידי!!! אני משארת שהפיתה והמוצרלה כ-1000 קלוריות!!! ושאכלתי היום בערך 4000 קלוריות!!!! במה טעיתי? איך אני ארד למשקל ששקלתי בבוקר?

שלום, אני בן 32, בריא, מתאמן כ3-4 פעמים בשבוע כולל כפיפות בטן (כ100 בכל אימון). אחוזי השומן שלי נמוכים וכן הBMI. יש לי בעיה שמלווה אותי מזה זמן רב ולא הצלחתי להבין איפה היא מתחילה. ישנם ימים (מועטים) שהבטן שטוחה, וברוב שאר הימים הבטן נפוחה. כמה פרטים: אני משתדל מאוד לאכול מאוזן ולא לאכול דברים שעלולים לנפח את הבטן (כגון מצליבים / הרבה חלב / בצקים שונים / מאפים וכו'). כמו כן אני אוכל כמות ממוצעת ביום. ככל הידוע לי אין לי רגישות ללקטוז / גלוטן / ירקות ממשפחת הסולניים, אך לאחותי יש צליאק. ניסיתי בשיטת הניסוי והטעיה להימנע מחלב ולחמים אך לא קיבלתי תוצאות ברורות - ז"א לא מצאתי קשר ישיר בין הנפיחות למאכלים. ממה זה יכול לנבוע? והאם יש דרכים אחרות לבדוק ממה הבטן מתנפחת?

שלום, אני בן 32, בריא, מתאמן כ3-4 פעמים בשבוע כולל כפיפות בטן (כ100 בכל אימון). אחוזי השומן שלי נמוכים וכן הBMI. יש לי בעיה שמלווה אותי מזה זמן רב ולא הצלחתי להבין איפה היא מתחילה. ישנם ימים (מועטים) שהבטן שטוחה, וברוב שאר הימים הבטן נפוחה. כמה פרטים: אני משתדל מאוד לאכול מאוזן ולא לאכול דברים שעלולים לנפח את הבטן (כגון מצליבים / הרבה חלב / בצקים שונים / מאפים וכו'). כמו כן אני אוכל כמות ממוצעת ביום. ככל הידוע לי אין לי רגישות ללקטוז / גלוטן / ירקות ממשפחת הסולניים, אך לאחותי יש צליאק. ניסיתי בשיטת הניסוי והטעיה להימנע מחלב ולחמים אך לא קיבלתי תוצאות ברורות - ז"א לא מצאתי קשר ישיר בין הנפיחות למאכלים. ממה זה יכול לנבוע? והאם יש דרכים אחרות לבדוק ממה הבטן מתנפחת?

שלום, האם חטיפי אנרגיה Free המבוססים על פירות יבשים ו מכילים כ50% פרי מותרים בהריון?

היי רציתי לשאול לגבי תוצאות של אימונים, אני מתאמנת כבר לפחות 5-6 חודשים בין פעמיים לשלוש בשבוע (שעתיים בכל פעם) אני מתאמנת בסטודיו שמציע מגוון חוגים,אני עושה פילאטיס,עיצוב וחיטוב ועוד בקיצור אני משלבת בין אירובי לאנארובי, אפשר להגיד שרוב העבודה היא על חיטוב.. זה עושה לי טוב אני נהנת מאוד להתאמן אבל אני לא רואה מספיק תוצאות,אני עובדת קשה אבל לא מצליחה להגיע לרמת חיטוב גבוהה כמו שאני רוצה,בעיקר בטן שטוחה רגליים חטובות ואני לא יודעת למה זה לא קורה.. כמובן שאני יודעת שרוב העבודה היא 70% תזונה שזה העיקר וגם פה אני באמת משתדלת.. אשמח לעצות בעניין זה, דבר נוסף-העניין של חטיפי אנרגיה, חטיף אנרגיה של 100 קלוריות,אחד או שניים כאלה ביום זה מותר? ולגבי חטיף חלווה של 100 קלוריות? (אציין שבשבת אני מרשה לעצמי פרוסת עוגה או שוקולד) תודה רבה אשמח לשמוע עצות בנושא.

עקב קדם סוכרת והיפרליפידמיה עלי לבצע פעילות גופנית בשילוב דיאטה. אני נוהג ללכת ארבע פעמים בשבוע כארבעים דקות, בשעות הערב/לילה. האם עדיף לבצע את ההליכה לאחר ארוחת הערב או לפניה?

אני בן 33 מתאמן יש לי קצת כבד שומני באופן לא רציני , אני אוכל כל יום כמעט אות והדבר אשמח אם תאמרי לי אם זה תקין . א.בוקר : קרונפלקס עם חלב סויה מפאת קוצר זמן . שקדים לאחר מכן .חופן. א.צהריים : אורז מלא או פסטה מחיטה מלאה עם רוטב עגבניות עם ירקות בצד וחזה עוף 2 חתיכות גדולות. א.ביניים : 2 תפוחים א. ערב : סלט טונה עם לימון .טונה במים כמובן. פעם ביום אם אני מתאמן אני אוכל חטיף אנרגיה נייטשר ואלי לפני האימון . שותה המון מים עם הארוחות סודה ללא סוכר.

אני בן 33 מתאמן יש לי קצת כבד שומני באופן לא רציני , אני אוכל כל יום כמעט אות והדבר אשמח אם תאמרי לי אם זה תקין . א.בוקר : קרונפלקס עם חלב סויה מפאת קוצר זמן . שקדים לאחר מכן .חופן. א.צהריים : אורז מלא או פסטה מחיטה מלאה עם רוטב עגבניות עם ירקות בצד וחזה עוף 2 חתיכות גדולות. א.ביניים : 2 תפוחים א. ערב : סלט טונה עם לימון .טונה במים כמובן. פעם ביום אם אני מתאמן אני אוכל חטיף אנרגיה נייטשר ואלי לפני האימון . שותה המון מים עם הארוחות סודה ללא סוכר.

אני בת 29, היום עשיתי העמסת סוכר 100G לאחר שנתקבלה תוצאה של 139 בהעמסה של 50 (הרופא לא השתכנע מטיעוני ש 139 זה לא 140... ונראה שבצדק..). בהעמסת 100 התקבלה התוצאה הבאה- בזמן אפס 82 (תקין), לאחר שעה 189 (לא תקין) לאחר שעתיים 159 (לא תקין) ולאחר 3 שעות 78 (תקין). אני יודעת שלפי הכלל 2 ערכים לא תקינים משמעותם סכרת הריון. רציתי לדעת האם זה משנה איזה משני הערכים חורגים? האם יש משמעות לעובדה שבצום הערכים היו טובים וכך גם כעבור 3 שעות. כמובן שיש לי תור לרופא בעוד מספר ימים ואינני רואה בתשובות כאן תחליף לייעוץ רפואי.. פשוט עד התור שקבוע לי יחלפו כמה ימים והסטרס בינתיים ישפיע עלי ועל ההריון.. :( אשמח לדעת מה עלי לעשות כעת. אני בפניקה מוחלטת. יצויין כי המשקל שלי טרום ההריון בסדר גמור ואף רזה (55 ק"ג גובה 168. משקל נוכחי 65 (שבוע 28+1) הערכת משקל של העובר שנעשתה היום- תקינה. מבחינת רקע משפחתי לאבי יש סוכרת סוג 2 (אך הוא סבל שנים מעודף משקל קיצוני וצרך ועדיין צורך תזונה זוועתית, לאף אחד ממשפחתו {הרחבה והענפה] אין סוכרת פרט אליו. אני לא סבלתי מעולם מעודף משקל וגם לא מנטיה-לגמריי דומה לאמא במבנה הגוף). באופן עקרוני(ועוד בטרם ההריון) אני שומרת על תזונה בריאה (עם חטאים קטנים פה ושם דוג' חטיף אנרגיה מדגנים מלאים בבוקר). צורכת דגנים מחיטה מלאה, טחינה גולמית מלאה. לא שותה כלל שתיה ממותקת וגם לא תחליפי סוכר (לרבות קפה שאני שירדתי מחצי כפית סוכר לאפס סוכר וכמובן הורדתי מינון בהריון). אוכלת מגוון ירקות ממש כל יום, וכן פירות במידה. ממעיטה במזון מעובד. מכינה את רוב הדברים בבית באופן שמאפשר שליטה על הרכיבים. בקיצור מודעת לתזונה. מאיפה זה בא לי??? לפני ההריון הייתי גם עושה פעילות גופנית(הליכה) פעמיים בשבוע 60 דק' בכל פעם, הפסקתי כחודשיים לפני ההריון מאילוצי לו"ז,ולאחר מכן בגלל ההריון חששתי לחזור לפעילות משום שלא היה רצף פעילות בתחילת ההריון. אשמח לכל עצה וטיפ. אני הרוסה מזה. מהרגע שקיבלתי את התוצאות רק בוכה.מרגישה שהגוף שלי בגד בי קשות.

אני בת 29, היום עשיתי העמסת סוכר 100G לאחר שנתקבלה תוצאה של 139 בהעמסה של 50 (הרופא לא השתכנע מטיעוני ש 139 זה לא 140... ונראה שבצדק..). בהעמסת 100 התקבלה התוצאה הבאה- בזמן אפס 82 (תקין), לאחר שעה 189 (לא תקין) לאחר שעתיים 159 (לא תקין) ולאחר 3 שעות 78 (תקין). אני יודעת שלפי הכלל 2 ערכים לא תקינים משמעותם סכרת הריון. רציתי לדעת האם זה משנה איזה משני הערכים חורגים? האם יש משמעות לעובדה שבצום הערכים היו טובים וכך גם כעבור 3 שעות. כמובן שיש לי תור לרופא בעוד מספר ימים ואינני רואה בתשובות כאן תחליף לייעוץ רפואי.. פשוט עד התור שקבוע לי יחלפו כמה ימים והסטרס בינתיים ישפיע עלי ועל ההריון.. :( אשמח לדעת מה עלי לעשות כעת. אני בפניקה מוחלטת. יצויין כי המשקל שלי טרום ההריון בסדר גמור ואף רזה (55 ק"ג גובה 168. משקל נוכחי 65 (שבוע 28+1) הערכת משקל של העובר שנעשתה היום- תקינה. מבחינת רקע משפחתי לאבי יש סוכרת סוג 2 (אך הוא סבל שנים מעודף משקל קיצוני וצרך ועדיין צורך תזונה זוועתית, לאף אחד ממשפחתו {הרחבה והענפה] אין סוכרת פרט אליו. אני לא סבלתי מעולם מעודף משקל וגם לא מנטיה-לגמריי דומה לאמא במבנה הגוף). באופן עקרוני(ועוד בטרם ההריון) אני שומרת על תזונה בריאה (עם חטאים קטנים פה ושם דוג' חטיף אנרגיה מדגנים מלאים בבוקר). צורכת דגנים מחיטה מלאה, טחינה גולמית מלאה. לא שותה כלל שתיה ממותקת וגם לא תחליפי סוכר (לרבות קפה שאני שירדתי מחצי כפית סוכר לאפס סוכר וכמובן הורדתי מינון בהריון). אוכלת מגוון ירקות ממש כל יום, וכן פירות במידה. ממעיטה במזון מעובד. מכינה את רוב הדברים בבית באופן שמאפשר שליטה על הרכיבים. בקיצור מודעת לתזונה. מאיפה זה בא לי??? לפני ההריון הייתי גם עושה פעילות גופנית(הליכה) פעמיים בשבוע 60 דק' בכל פעם, הפסקתי כחודשיים לפני ההריון מאילוצי לו"ז,ולאחר מכן בגלל ההריון חששתי לחזור לפעילות משום שלא היה רצף פעילות בתחילת ההריון. אשמח לכל עצה וטיפ. אני הרוסה מזה. מהרגע שקיבלתי את התוצאות רק בוכה.מרגישה שהגוף שלי בגד בי קשות.

שמתי לב כי בחטיפי אנרגיה יש הרבה פחמימות וסוכר. האם חטיפי אנרגיה נחשבים בריאים...?האם יש לך להציע לי תחליף בריא . לארוחת בניים שהוא לא פרי . תודה!

שמתי לב כי חטיפי האנרגיה מכילים המון פחמימות וכמוכן סוכר. האם מומלץ לאכול אותם ?ומה יכול לשמש כתחליף במידה וברצוני לשמור על המשקל והבריאות. יש לציין בת 43 בריאה עם עודף משקל קל.