עוד בתחום
מומחים ומכונים
מאמרים מקצועיים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131864859180000000 "אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה-תמונה")
אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה
מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הגופנית...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=132156921150000000 "בין הסדינים: 5 תרגילי כושר שאפשר לבצע בלי לקום מהמיטה-תמונה")
בין הסדינים: 5 תרגילי כושר שאפשר לבצע בלי לקום...
אם אתם מעוניינים לשפר את הכושר וגם את ההרגשה, אבל קצת קשה...
טיפול התנהגותי - הגישה המוטיבציונית ברפואת המשפחה
החיים בעידן המודרני נוחים יותר ביחס לשנים עברו אך מלאים...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131812282270000000 "חייבים דיאטה? בלי דרמות בבקשה-תמונה")
חייבים דיאטה? בלי דרמות בבקשה
תוכנית אימונים אינטנסיבית או דיאטת בזק אופנתית הן מפתות...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131800271950000000 "כושר וספורט: איך רצים נכון?-תמונה")
כושר וספורט: איך רצים נכון?
ריצה היא פעילות גופנית אירובית בעלת יתרונות רבים, בהן עלייה...
פורומים רלוונטיים
פורום בטיחות גהות ואיכות
פורום פנג שווי
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131864859180000000 "אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה-תמונה")
אימון כושר אפקטיבי: 6 טיפים להצלחה
מתאמנים על בסיס קבוע, אבל לא מרגישים שיפור ביכולת הגופנית ובמצב הבריאותי? קבלו 6 טיפים שיסייעו לכם להשתפר ולהשיג תוצאות של ממש
בין הסדינים: 5 תרגילי כושר שאפשר לבצע בלי לקום מהמיטה
אם אתם מעוניינים לשפר את הכושר וגם את ההרגשה, אבל קצת קשה לכם לקום מהמיטה, ודאי תשמחו לשמוע שיש פתרון שמשלב בין השניים. 5 תרגילים קצרים ומועילים שאפשר לבצע בין הכרית לפוך – גם בזמן שאתם בחופשה
טיפול התנהגותי - הגישה המוטיבציונית ברפואת המשפחה
החיים בעידן המודרני נוחים יותר ביחס לשנים עברו אך מלאים בגירויים שגורמים לכך שאנו חווים לחץ, אוכלים מעבר ליכולתנו, נושמים אוויר מזוהם ומתמכרים לדברים שפוגעים בבריאות הפיזית והנפשית. ד"ר מוראד פאיז, רופא משפחה המטפל בגישת רפואת אורחות החיים, מרחיב על שיטת הטיפול לשינוי התנהגותי ולאימוץ הרגלים בריאים לחיים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131812282270000000 "חייבים דיאטה? בלי דרמות בבקשה-תמונה")
חייבים דיאטה? בלי דרמות בבקשה
תוכנית אימונים אינטנסיבית או דיאטת בזק אופנתית הן מפתות מאוד עבור מי שמעוניין לרדת במשקל, אבל לא רק שקשה להתמיד בהן לאורך זמן הן גם מסוכנות לבריאותנו
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131800271950000000 "כושר וספורט: איך רצים נכון?-תמונה")
כושר וספורט: איך רצים נכון?
ריצה היא פעילות גופנית אירובית בעלת יתרונות רבים, בהן עלייה בתפקוד שריר הלב והורדת לחץ הדם - אך כדי להשיג תוצאות ואף ליהנות, חשוב לבצע אותה באופן הדרגתי ובפיקוח. כיצד עושים זאת נכון והאם כל ההתחלות קשות? מדריך לריצה בטוחה
ריצות ארוכות: מהן הטעויות הנפוצות?
בשנים האחרונות ריצה למרחקים ארוכים נהפכה לספורט נפוץ ופופולרי, ואנשים רבים בוחרים להשתתף במירוצים תחרותיים. עם זאת, חלק מהרצים אינם יודעים כי ריצה לטווח רחוק עלולה להיות עניין מסוכן ואף קטלני. כדי למזער את הסכנות, חשוב להימנע מכמה טעויות עיקריות
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131951358240000000 "איך להתכונן לריצת מרתון?-תמונה")
איך להתכונן לריצת מרתון?
תזונה נכונה, שעות שינה מספקות, עיסוי רפואי, אמבטיית מלחים ובעיקר ההבנה שבריצת מרתון החוויה היא החשובה. כל הטיפים שחשוב לדעת לפני שיוצאים לריצת מרתון
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131750074770000000 "חופשה פעילה: מדריך להורים-תמונה")
חופשה פעילה: מדריך להורים
הילד לא זז מהספה כל החופש? איך תגרמו לילדכם לנטוש את מסכי המחשב, הטאבלט והטלוויזיה לטובת פעילות גופנית בריאה, ואיך בסופו של דבר זה רווח כפול עבורו ועבורכם
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131872675720000000 "איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?-תמונה")
איך נתכונן נכון לחופשת הסקי הקרובה?
החורף כבר פה, אתרי הסקי באירופה פותחים בקרוב את שעריהם ועונת הגלישה יוצאת לדרך. בין אם מדובר בחופשת הסקי הראשונה שלכם או שאתם גולשים מנוסים שנוסעים מדי שנה לסקי – יש צורך להתכונן מראש לחופשה מסוג זה. הכנה טובה תשפר את חווית הגלישה ותפחית משמעותית את הסיכון לפציעות
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131891644790000000 "איך לחטב את שריר היד האחורית?-תמונה")
איך לחטב את שריר היד האחורית?
הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע האחורית ולהעלים את האזורים המדלדלים? 7 כלים לשיפור אסתטי וחיזוק אפקטיבי של הזרוע האחורית
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=132034253430000000 "מכינים את הגוף לבגד הים-תמונה")
מכינים את הגוף לבגד הים
אילו תרגילים יכינו את גופכם לקראת העונה החמה? על מה חשוב להקפיד ואיך נגיע לתוצאות? כמה תרגילים שיסייעו לכם לחטב את הגוף לקראת הקיץ
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=132137036000000000 "אין לכם זמן? האימון האידיאלי לאנשים עסוקים -תמונה")
אין לכם זמן? האימון האידיאלי לאנשים עסוקים
ברור לכם שפעילות גופנית חיונית מאוד לבריאות, אבל אתם מתקשים למצוא זמן פנוי? מדריך מיוחד: 5 שיטות לאימון מקסימלי במינימום זמן, שיכניסו אתכם לשנה החדשה בכושר
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131746600240000000 "אבחון קוגניטיבי כשגרה – להצלת איכות החיים-תמונה")
אבחון קוגניטיבי כשגרה – להצלת איכות החיים
יצאתם לפנסיה? יש לכם יותר זמן לחברים ולנכדים - וזו ברכה. עם זאת, המוח פחות מאותגר וקיים חשש לירידה קוגניטיבית. ההמלצה: אבחון מוקדם, "חדר כושר" מנטלי ומעקב רפואי רב תחומי
הנוף, האוויר והיחס האישי: "מול כרמל" הוא לא עוד בית אבות
ליווי צמוד ואווירה פסטורלית - בבית האבות "מול כרמל" הדיירים יודעים שהם נמצאים בבית וגם המשפחות שלהם משתלבות נהדר. עובדות במקום מספרות על ייחודיות המקום האידיאלי למגורים בשלהי החיים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131756214050000000 "הכנה למרתון: תזונה נכונה-תמונה")
הכנה למרתון: תזונה נכונה
הטיפ השבועי: רגע לפני יריית הפתיחה של מרתון תל-אביב - כל ההמלצות התזונתיות החשובות לקראת הריצה הארוכה
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131769158550000000 "טיפ שבועי: תוכנית אימונים-תמונה")
טיפ שבועי: תוכנית אימונים
ירידה במשקל תצליח בעזרת שילוב של תזונה נכונה, פעילות אירובית ותרגילי כוח. כך תורידו במשקל בצורה נכונה
לכו על זה – אתם חייבים את זה לעצמכם
עונת הקיץ היא הזדמנות מצוינת לחזור ולציין את היתרונות הבריאותיים של ההליכה, לברר כיצד נכון ללכת ואפילו איך להתחיל להתאמן. רק אל תשכחו למרוח קרם הגנה ולשתות הרבה מים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131866746640000000 "סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן-תמונה")
סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן
החורף מתקרב ואיתו גם חופשות הסקי שצברו בשנים האחרונות הרבה פופלריות. לפני שעולים על המטוס או נוסעים צפונה לחרמון - איך נתכונן בצורה הטובה ביותר, נצליח ליהנות מהגלישה וגם נשמור על בריאותנו?
ריצה בריאה: עשרת הדיברות
מרגישים לפעמים שלא היה מזיק להיות קצת יותר בכושר? אולי תתחילו לרוץ? 10 טיפים לרץ המתחיל
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131739630910000000 "יוגה: מתנה לגוף ולנפש-תמונה")
יוגה: מתנה לגוף ולנפש
יום היוגה הבינלאומי (21.6) בפתח – וזו הזדמנות מצוינת להיזכר ב-11 תוצאות מיטיבות שאימון יוגה קבוע יכול להעניק לכם. מעוניינים בחיזוק שרירים והפחתת סטרס? תכירו את נפלאות היוגה
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131779447230000000 "זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו-תמונה")
זקוקים לאנרגיה? שתו שוקו
נוהגים לשתות משקאות אנרגיה לשם התאוששות לאחר פעילות גופנית? מחקר חדש מצא כי שתיית שוקו לאחר מאמץ גופני, עשויה להיות בעלת השפעה דומה ואפילו עדיפה על פני משקאות האנרגיה השונים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131877008740000000 "כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!-תמונה")
כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!
הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הסקי בעולם. אם אתם חובבי סקי או סנובורד, חופשת הגלישה שלכם כבר ודאי מתוכננת - אך האם הקדשתם תכנון דומה גם להגנה על גופכם מפני פציעות? על סוגי הפציעות הנפוצות ו-5 טיפים כיצד להימנע מהן
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131952161020000000 "כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?-תמונה")
כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?
הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ליחידה קרבית? על מה חשוב להקפיד כאשר מתאמנים לקראת הצבא ואיך מתכוננים בצורה נכונה ובריאה: 9 טיפים חשובים להכנה פיזית ומנטלית לקראת גיוס
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131976292220000000 "10 הנחות שגויות של מתאמנים-תמונה")
10 הנחות שגויות של מתאמנים
האם כדי לרדת במשקל חייבים להתאמן המון? אם נאכל הרבה חלבונים נצליח להעלות את מסת השריר שלנו? האם לילדים אסור להתאמן בחדר כושר? 10 מיתוסים על פעילות גופנית שחשוב להפריך על מנת לראות תוצאות
פורומים רלוונטיים
פורום בטיחות גהות ואיכות
פורום פנג שווי
פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
פורום הליכה וניתוח תנועה
פורום ארגונומיה
פורום רכיבה טיפולית וטיפול בעזרת כלבים
פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
פורום בישול בריא
מומחים ומכונים
